En el proceso de mi reto Instafit aprendí unos consejos que los comparto con ustedes, recomendaciones que te ayudarán a tomar decisiones sanas e incluir tu plan de comida saludable en tu agitada vida.

1. Ten meriendas saludables a la mano

Es más fácil evitar caer en la tentación cuando estamos armados con alternativas sanas. Aprovecha un ratito libre el fin de semana o a la hora de la comida para ir a comprar nueces, frutos secos, chocolate oscuro sin azúcar, manzanas deshidratadas, bolsitas de zanahorias o apio que ya vienen cortados. Así prepararás tu reserva para toda la semana con meriendas deliciosas.

2. Busca opciones para la comida rápida. Cuándo no tienes tiempo de ir a mercar y cocinar averigua el teléfono de algún restaurante o tienda que ofrezca opciones saludables para llevar. Últimamente han surgido varios establecimientos que venden ensaladas y las entregan directamente en tu oficina o casa.

3. Congela tus propios alimentos. Sabes que al llegar a casa después de un largo día de trabajo lo último en lo que te vas a ocupar es en cocinar. Invierte una o dos horas de tu domingo y prepára varias comidas que puedas mantener en el congelador para comer en la semana.

Espero que estos consejos  sean útiles para hacer más saludable tu vida sin descuidar tus ocupaciones. Con InstaFit tienes muchas opciones de comidas saludables, fáciles y rápidas de hacer acompañadas de las mejores rutinas de ejercicio para mantenerte en forma.

Si tienes otro consejo saludable que aplicas a diario, ¡compártelo conmigo!