complementar tu alimentación con algunos jugos cargados de vitaminas que te pueden ayudar si tuviste una temporada de comidas pesadas. En InstaFit te presentamos una lista de bebidas detox llenas de antioxidantes, vitaminas y nutrientes que te hacen verte y sentirte bien, disfrútalo.

Smoothie detox primavera

1 taza de té verde

1/2 taza de cilantro

1/2 taza de espinaca

1/2 taza de piña cortada en cuadritos

1/2 pepino

1 limón (jugo)

1 cucharada de jengibre fresco rallado

1/2 aguacate

Échalo todo a la licuadora hasta que todo quede batido.

Una excelente opción para tomar en el desayuno. El cilantro tiene beneficios anti-inflamatorios y digestivos, el té verde es alto en antioxidantes, el pepino, aguacate y piña están llenos de vitaminas, mientras que el limón mejora el sistema inmunológico. Si sientes que la cantidad es mucha puedes compartirlo.

Jugo de zanahoria, piña y jengibre

2 zanahorias

2 pulgada de jengibre

1/2 taza de piña

La piña y el jengibre son antiinflamatorias, protegen las células del daño y bajan los niveles de las enzimas que causan inflamación. Los dos tienen un rico sabor y quedan aún mejor con zanahoria.

Té de menta. 

Este delicioso té es fresco y no sólo ayuda a la digestión, también es buenísimo para aliviar el estrés y puede ayudar incluso a calmar las náuseas. Además, ¡sólo se necesita un ingrediente para hacerlo!

Pon 4 o 5 hojitas de menta en agua hirviendo y déjalo reposar unos minutos.

Para la piel

La alimentación está ligada íntimamente con tu piel, ahí es donde se nota primero

cuando tienes una alimentación saludable o no, hay alimentos que hacen que tu piel se vea opaca . Esta bebida además de mejorar la apariencia de tu piel hará que tu vientre luzca más plano por sus propiedades antiinflamatorias.

1/4 taza de vinagre de manzana

½ cucharada de jengibre molido

Jugo de 1 u 2 limones

1/2 cucharadita de stevia

1/2 litro de agua

Agrega todos los ingredientes menos el agua a una taza y revuelve hasta que se mezclen bien.

Agrega el agua y guárdalo en el refrigerador en una botella cerrada y déjalo reposar.

Cuando lo vayas a servir, llena la mitad de un vaso con la mezcla y llena la otra mitad con agua simple

Smoothie de limonada de fresa con aloe vera.

El gel del aloe vera tiene muchas vitaminas, equilibra la digestión, inhibe la inflamación, mejora  el sistema inmune del cuerpo y ayuda a eliminar toxinas. Para que sepa más rico aquí le agregamos fresas.

¼ de taza de gel de aloe fresco

1/2 taza de fresas congeladas

1 taza de agua

1 cucharada de jugo de limón

Agrega todos los ingredientes en la licuadora, licúa de 1 a 2 minutos o hasta que esté suave y espumoso.

(El gel de aloe se puede guardar en un recipiente hermético durante una semana. Mezcla en batidos o córtalo en pedazos para agregarlo a tus jugos, ten cuidado de no agregar la piel verde o amarilla con el gel de la planta, ya que estas son de efecto laxante).

Limonada con remolacha.

El betabel y el limón son ambos desintoxicantes, que es solo un beneficio adicional a la refrescante limonada que puedes tomar en verano.

1 remolacha grande, pelada y picada

1/2 taza de jugo de limón fresco

3-4 tazas de agua fría

Hielo frappe

Coloca la remolacha, el jugo de limón y media cucharadita de stevia en la licuadora. Añade un poco de agua y bate hasta que quede una consistencia rica, agrega al final el hielo para disfrutarlo frío.

Smoothie de energía rosa.

Un delicioso smoothie hecho con aguacate, remolacha, apio, manzana y fresas, que además de ser nutritivo, está lleno de vitaminas, antioxidantes y grasas saludables.

1 remolacha mediana, pelado, cocida al vapor y picado

1/2 aguacate sin hueso

1 taza de fresas (congeladas mejor)

Jugo de 1 limón grande

2 tallos de apio, picados

1 cucharada de leche de coco

1/2 manzana pelada y cortada en rodajas (opcional)

1 taza de agua de coco o agua normal

1 taza de hielo

miel o stevia para endulzar (opcional)

Todo a la licuadora.

Jugo de zanahoria y jengibre.

Un jugo lleno de beneficios para la artritis y la

inmunidad, la zanahoria es rica en vitamina A y fibra, las manzanas para la digestión, ¡un jugo súper completo!

3 zanahorias medianas, peladas y trozadas

1 pulgada de jengibre, pelado y picado

1/2 taza de agua

1 manzana, pelada y sin el corazón

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede como un batido agrega más agua de ser necesario, hasta lograr una consistencia de tu agrado.

Muchos son los beneficios de las bebidas detox, prueba para darle un descanso a tu cuerpo, en InstaFit además de encontrar más deliciosas recetas como estas, ofrece un plan de entrenamiento y nutrición para que logres tus objetivos. ¡Inscríbete hoy!.

Fuente: 50 delicious detox drinks

Fuente Fotografías: Instafit